Autor: Nina

Bikram Yoga Challenge im Selbstversuch

Bikram bzw. Hot Yoga: Der schweißtreibende Yogastil ist genauso gehyped wie umstritten. Nachdem ich Euch vor ein paar Wochen von meinen Erfahrungen mit dem „Sanften Yoga-Detox“ berichtet habe, will ich heute über das krasse Gegenteil in der Yogawelt schreiben: Der 30 Tage Yoga Challenge. Auch hier handelt es sich – wie bei all unseren Nature Nerd Detox-Erfahrungen um ein Selbstexperiment und einen persönlichen Erfahrungsbericht. Wir sind schließlich keine Ärzte oder Yogalehrer, sondern nur ein Haufen Nerds 😉   Was ist Hot Yoga? Im Grunde genommen ist Hot Yoga genau das, was Du Dir unter dem Begriff vorstellst. Du machst Yoga...

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Ist weniger mehr? Ein sanftes Detox-Yoga Erlebnis

Überall hören wir nur „Detox“ oder „Entgiften“. Zwar ist der Sommer so gut wie vorbei, aber der Trend der gesunden Ernährung will kein Ende finden. Innerhalb unseres Nature Nerds Detox Projekts, habe ich mich einem anderen Aspekt der gesunden Lebensweise gewidmet: Nämlich der körperlichen Bewegung, bzw. dem Yoga. Ich gehöre generell eher zu den langsameren Menschen. Ich fühle mich schnell gestresst, brauche immer mal wieder intensive Ruhephasen und gehöre definitiv NICHT in die Kategorie „multitaskingfähig, stressresistent und belastbar“, die auf dem Arbeitsmarkt eine so wichtige Rolle spielt. Mal ein kleines Beispiel: Ich fahre gerne langsam Fahrrad. Im Straßenverkehr werde...

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3 leckere DIY Body Scrubs Rezepte

Body Scrubs sind wohl die leichtesten DIY Beauty-Rezepte, die es gibt. Die Zutaten sind überschaubar und die Herstellung ist wirklich einfach. Selbst wenn Du wie ich viel auf Reisen bist, kannst Du mit wenigen Handgriffen ein schnelles Peeling zubereiten. Oder Du machst gleich mehrere auf einmal und bewahrst sie dann direkt neben Deiner heimischen Badewanne auf 😉   DIE BASICS Mit Salz oder Zucker kann man grob- oder feinkörnige Peelings herstellen und verschiedene Öle aus der Küche machen die Haut im Anschluss schön weich. Um dem Ganzen dann noch eine individuelle Duftnote zu verleihen, kannst Du beliebige Essenzen in Deine Mischung...

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Primal Workout: Tägliche Paleo Fitness Übungen unter 15 Minuten

Wir kennen es alle – am Wochenende mal wieder ordentlich reingehauen und dann keine  Zeit für ein ordentliches Workout. Am besten wäre da eine Übung, die Du überall praktizieren kannst und die nicht zu lange dauert, oder? Es ist sowieso besser, jeden Tag ein wenig Bewegung zu bekommen und nicht immer auf den einen Sportkurs zu setzen, der Dich so richtig aus der Puste bringt. Obwohl der natürlich auch gut sein kann. 😉 Doch heute soll es um ein paar einfache Übungen aus der Paleo Fitness Kategorie gehen, die Du jederzeit und allerorts in weniger als 15 Minuten ausführen...

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Vitamin D: Wie die Sonne Dich gesund macht

Wolltest Du schon immer mal wissen, wie Du Vitamin D durch Sonne aufnehmen kannst und warum der Körper so sehr von diesem „Vitamin“ profitiert? Dann kannst Du jetzt weiterlesen, denn wir haben die wichtigsten Dinge für Dich zusammengetragen, sortiert und aufgeschrieben. Wenn Du, wie die meisten von uns, in der nördlichen Hemisphäre lebst, dann hast Du Glück, denn da wird es jetzt Sommer! Zwar will die Sonne sich noch nicht überall so richtig zeigen, aber ein paar mildere Tage gab es hier und dort ja schon. Ich hatte das unverschämte Glück, mich die letzten Monate auf der Südhalbkugel aufhalten...

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