Autor: Sandra

Warum Bodyweight Training gut für Dich ist und wie Du Dich dabei optimal ernährst! – Interview mit Christian Wenzel

Vielleicht kennst Du Christian Wenzel bereits über seinen Blog ‚Vegan Freeletics‚ oder über unseren Detox-Kur Beitrag aus dem letzten Jahr. Falls nicht, solltest Du schleunigst auf seiner Seite vorbeischauen, wenn Du Dich für Themen wie Veganismus, gesunde Ernährung, Fitness und Sport interessierst. Auf seinem Blog teilt Christian allerhand wissenswertes zu den genannten Themen, testet Produkte, gibt Tipps & Tricks an die Hand, wie man besser in Form kommt und erklärt, warum Du kein Fleisch brauchst, um Muckis aufzubauen. Da man als Nature Nerd die meiste Zeit eher lieber in der Natur ist, wie Du weißt 😉 und man somit...

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BULLETPROOF Kaffee – Hit oder Shit?

Ein weiterer Ernährungstrend aus der amerikanischen Fitness- und Gesundheitsszene macht nun auch in unseren Gefilden die Runde und wirbelt vor allem durch die sozialen Medien. Dieser Trend sagt der Energielosigkeit den Kampf an und soll unter dem effekthaschenden Begriff  ‚Bulletproof‚ Heißgetränke gesünder „pimpen“. In erster Linie ist die Rede von ‚Bulletproof Kaffee‚, aber es machen auch andere „kugelsichere“ Heißgetränke die Runde.   Bulletproofwhat… ? Wie geht das?   Ganz einfach! Füge Deinem Heißgetränk nach Wahl einen Tee- bis Esslöffel Fett hinzu – am Besten Kokosöl oder Butter oder beides, aber wichtig ist, es müssen hochwertige Fettquellen sein. Es gibt auch...

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Ich bin mal kurz weg! – 8 Wege dem Alltag (für kurze Zeit) zu entfliehen

Ich lebe gerne in der Großstadt, keine Frage, denn das Leben hier bietet viele Vorteile. Üblicherweise bewege ich mich dabei Tag für Tag von meiner Wohnung aus zu meinem Arbeitsplatz, nach Feierabend geht’s wieder durch die Betonwüste zum Sport oder zu Freunden oder Sonstwem oder gar direkt zurück in meine Wohnung – natürlich, wie könnte es anders sein, auf schnellstem Wege durch den Großstadtdschungel. Dabei durchquere ich höchstens einen Park, der aus ein paar Bäumen und vielleicht einem kleinen Weiher besteht und nehme üblicherweise die immer gleichen, bekannten Wege, um von A nach B zu kommen. Eines lieben Tages...

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Das (allseits bekannte) Motivationstief – meine Motivationsquellen!

Heute ist wieder einer dieser Tage. Erster Trainingstag der Woche und ich bin total motivationslos. Den ganzen Tag sitzen. Im Büro sitzen. In der U-Bahn sitzen. Vielleicht erhebe ich mich mal kurz um meine Koffeinsucht zu befriedigen und mir im Kaffeehaus gegenüber einen „Latte“ zu holen – also einmal 5 Meter über die Straße. Oder ich geh mal kurz 2 Meter weiter in die Teeküche, von da an auf unsere Büroterrasse, nur um mich 2 Minuten später wieder vor den Rechner zu knallen. Toll. Bewegung ist also eigentlich genau, was ich bräuchte, heute Abend, nach einem vollgepackten Arbeitstag, im...

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Wie du deinen eigenen Kräutergarten anlegst

Viele Großstädter – inklusive mir – sehnen sich nach einem eigenen Garten, nicht nur um dem Alltag zu entfliehen, sondern auch um sich selbst mit Nahrung zu versorgen. Der Drang danach, zurück zu den Wurzeln zu gehen und in der Lage zu sein, sich auch mal selbst zu versorgen, wird in unserer schnelllebigen, digital geprägten Welt immer dringlicher. Du hast das Bedürfnis, dich selbst zu versorgen? Was in deinem eigenen Garten auf keinen Fall fehlen darf, ist ein Kräutergarten. Und der Vorteil eines solchen ist, dass du ihn auch auf kleinem Raum – auf einer Terrasse oder auf dem...

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