Primal Workout: Tägliche Paleo Fitness Übungen unter 15 Minuten
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Wir kennen es alle – am Wochenende mal wieder ordentlich reingehauen und dann keine Zeit für ein ordentliches Workout. Am besten wäre da eine Übung, die Du überall praktizieren kannst und die nicht zu lange dauert, oder? Es ist sowieso besser, jeden Tag ein wenig Bewegung zu bekommen und nicht immer auf den einen Sportkurs zu setzen, der Dich so richtig aus der Puste bringt. Obwohl der natürlich auch gut sein kann. 😉 Doch heute soll es um ein paar einfache Übungen aus der Paleo Fitness Kategorie gehen, die Du jederzeit und allerorts in weniger als 15 Minuten ausführen kannst.
DAS PRINZIP DER PALEO FITNESS
Unsere Ahnen brauchten ihre Fitness schlicht und einfach zum Überleben. Da war es nebensächlich, wie sie aussahen. Aber wenn sie angegriffen wurden, mussten sie in der Lage sein, sofort zu reagieren und jederzeit einen schnellen Sprint einlegen können.
Das “Primal Workout”, bzw. die Paleo Fitness Übung, geht davon aus, dass Du mit Deinem eigenen Körpergewicht bestens arbeiten kannst, um optimale individuelle Fitness zu erreichen.
TOP TEN DER BELIEBTESTEN PRIMAL WORKOUTS
- Liegestütze
- Hocksitz
- Klimmzüge
- Der “Frosch”
- Handstand
- Der Freeletics “Burpee”
- Ausfallschritt
- Die “Raupe”
- Kreuzheben
- Sprints
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